睡前规定怎么写

睡前怎么自我暗示

只要自我暗示感觉实在是太累了，这样的话，自然而然的就会慢慢的沉睡下去，或是想一些自我为主的事情，这样也可以

睡前怎么自我暗示睡前可以我们默默的给眼睛闭上，默念查羊，一只羊，两只羊。

睡前一定要暗示自己：为了明天有充足的精力完成工作，自己一定要有充足的睡眠啊！只有充足的睡眠才熊更好地完成工作和任务啊！现在必须要尽日入睡，以免耽误工作！

人体有潜意识的存在，睡不着的时候，告诉自己：“唉！我好困啊！怎么这么困呢？好想睡觉哦！”

正面暗示自己很累、很困、很想睡觉，你的潜意识才会接受“困、累、想睡觉”等指令，这样，你慢慢地就会睡过去了。

除了自我暗示的方法，还可以采用以下方法帮助快速入睡：

一、让卧室暗下来

光线会影响睡眠，如果你想睡个安稳觉，睡前记得把窗帘拉上，同时可以适当地听一些轻柔的音乐帮助入睡。

二、睡前避免运动

很多人喜欢夜跑，然而跑步会激活我们的交感神经系统，引起心跳加快、大汗淋漓等现象，不利于入睡。

因此，夜间运动最好在9点前就要结束了，运动完可以洗个澡，放松一下，入睡会变得更容易。

三、不要强迫自己入睡

如果发现自己卧床后半个小时仍然不能入睡，可以起床做些其他的事情，如读书，当你觉得心情比较轻松一点时，再试着回到床上闭上双眼，也许很快就会进入梦乡。

睡不着时千万不要生气、心急，否则你只会越急越气，越难以入睡。

一只羊，两只羊，三只羊

如何写一个厂晚上规定几点不得入厂的公告

通知

公司的全体员工：

为保障公司上下全体员工的合法权益及人身财产安全，公司要求所有人员晚上XX点不得入厂

特此通知

公司行政部

XXXX年X月X日

睡前说晚安的作文怎么写，100字

在女孩很小的时候，她的父母就离婚了，她跟了姥姥。但是现在，她的姥姥去世了，只留下了她一个人。在学校里女孩的朋友也很少很少，几乎没有人愿意和“没人要的孩子”做朋友。所以，女孩一直都是孤单的一个人。

一天晚上，一位天使来到了她的床边，对她说“我可以帮实现你的一个愿望。”“真的吗？”女孩很惊讶。“嗯”天使点点头。女孩的梦想全部都浮现在了她的脑海里：希望有人和我做朋友；爸爸妈妈能和好继续在一起生活下去；有人能照顾我……女孩想了许久，开口道“我想你每天晚上和我说一声晚安。”天使也有些许吃惊，随后答应了女孩”嗯，我会实现你的愿望的。“说完，天使离开了。

从那晚后，天使真的每天晚上都准时的和女孩说晚安，有时还会带给女孩一些小礼物，比如：一朵玫瑰，一个吻……女孩也因此开心起来。可女孩还来不及享受天使带给她的快乐就又变得孤单起来。天使后来变得忙起来了，以至于没有时间和女孩说晚安，女孩每天晚上都等待着天使，等到很晚很晚。有时，天使想起来了，也只是偶尔去和女孩说晚安，说完后就匆匆的走了，不会和以前一样留下来陪女孩说说话，彼此问候一下了。

再后来，女孩就再也没见到天使。也许你已经把我忘了吧。女孩默默地想着。

一个晚上，那个天使又来到了女孩的床边，对她说“我可以帮你实现一个愿望。”原来你真的忘记了我……女孩很失落“你走吧，我不会再奢望什么了。”是啊，就连一个简简单单的愿望，每天晚上和她说一个晚安，天使也没能做到。所以，女孩不想再有什么愿望了，不想有什么朋友，不想有爸爸妈妈陪伴自己了……天使走了。

女孩一个人慢慢的走在路上，此时的她已经受过许多伤害，渐渐坚强起来了。不再去依靠任何人，只靠自己的努力。

晚安，只是等待明天。

等待一个更美好的晚上。

　　没有头绪，只知道必须狠心这样做。-　

　　人都是贪心，不知足的吧，所以才会出现那么多的闹剧个笑话。或者，人都还有点自私，懵懂，才会有了那么多的背叛却又很无辜。在那么多的分分和和中，潜伏在其背面的又是什么呢？　　

　　看过很多的同学，朋友，他们从相识，相知，到相爱，再到相离的过程，不得不感慨，原来感情真是太脆弱了，一丝丝风吹草动就可以把它吹到天涯海角，从此，相爱的人就天南地北都不再牵挂了，甚至，面对面都不再想认出来了，他们成了最熟悉的陌生人。-　

　　但是，或者算悲剧的还不只这种。有一种情侣，他们并不是因为彼此之间的感情有多深而选择在一起的，只是，稀里糊涂地莫名其妙地就在一起了，在这场所谓的爱情当中，承受的苦痛远远大于快乐，那为什么还有挂上这样的所谓的名号呢？或许，是人的贪心，虚荣心在作怪吧，看着身边成双成对的，孑然一身的人多少有了点不安分了。-　

　　是一种折磨，不管是不是付出过真心，付出过真心的也就不再那么遗憾了，但是，没有付出过的人，连什么是给与都还不知道吧，这是不是另一种可悲呢？在真正的感情里面，都是需要双方的付出个牺牲的，能不能坚持到最后，那还要看那份心的执著程度。-　　

　　每个人，每颗心，都不容易。要懂得去珍惜已经拥有的，才能不后悔。记得小时候，成绩不怎么拔尖的我，总会认真的努力的学习，虽然，在考试成绩里，我从没有得过第一名，但是，我从不后悔，因为我付出了，努力了，坚持了。尽管我只是一个平凡的人，平凡到在一大群人中，你绝对找不出我，可是我从来没有那么自暴自弃过。只能去接受这样的自己，尽力去改变成更好的自己。感情，也就如此，没有感情，不必在一起，但既然在一起了，就要好好维持。-　

　　天气很冷，人都变得慵懒了，不想活动，不想起床了。但是，你是否也懒得和他（她）联系了呢？同学，朋友，都需要经常问候，交情才会更铁，你们之间的恋情，也不能忘记更新，要多浇水，松土，施肥，新叶才会长出来。-　　

　　刚接触工作的人，总是很热情，力求把工作做到完美。当然，也会遇到各种各样的困难。成长的过程不是说起来那么简单的，每个人的成长都是欢乐和苦痛相伴随的。总是听到朋友同学说，最近好忙好忙，恨不得，一天都28个小时。太忙了，根本没有时间和朋友联系了，还谈什么感情啊！是啊，都很忙，但是，你有总统那么忙吗？总统都有自己的生活，那是纯属于自己和他（她）的空间。你呢？你敢说，你比总统还忙吗？！-　

　　是否，曾经很真很深的感情在你的身边溜走了？就在你说忙的时候；是否你们的感情已经退化到趋近于零？就在你将和他（她）拒之心门外的时候；是否你们因为空间的距离已经没有共同语言了？就在你不愿和他（她）分享心情的时候；是否你们已经没有意义维持那段感情了？是否你们已经分手了？是否你们从此就是陌生人了？-　

　　最初的一定是最真的，但最初的那些人却往往得不到应有的回应，因为太年轻，因为太不懂得珍惜，因为，固执的以为前面会有更大更丰满的麦穗。只可惜，当你明白什么是你最该珍惜的时候，那些人已经不在你的身边了。年轻的人，在某些时候，总会许下一些承诺，可是，承诺就像是蝴蝶，固然很美丽，但是，在它盘旋了一阵之后，就会消失不见。宁可去相信，承诺的初衷是美好的，不打算违背的，只是，沿途的荆棘太多了，要达到原先的目的地，太难了。谁都没有错。但是，都输了。-

　　“如果爱，请深爱，如不爱，请离开。”相爱了，就在一起了，不爱了，又何必舍不得？很多的女生都会舍不得这个，舍不得那个，最后，耽误了自己。我想说的是，与其哭哭啼啼，还不如，留下一个背影给他去想象，至少，还那么地潇洒。请狠心一点吧，为了自己负责，有时候，女生，也需要一点点自私。

　　一天晚上，一位天使来到了她的床边，对她说“我可以帮实现你的一个愿望。”“真的吗？”女孩很惊讶。“嗯”天使点点头。女孩的梦想全部都浮现在了她的脑海里：希望有人和我做朋友；爸爸妈妈能和好继续在一起生活下去；有人能照顾我……女孩想了许久，开口道“我想你每天晚上和我说一声晚安。”天使也有些许吃惊，随后答应了女孩”嗯，我会实现你的愿望的。“说完，天使离开了。

从那晚后，天使真的每天晚上都准时的和女孩说晚安，有时还会带给女孩一些小礼物，比如：一朵玫瑰，一个吻……女孩也因此开心起来。可女孩还来不及享受天使带给她的快乐就又变得孤单起来。天使后来变得忙起来了，以至于没有时间和女孩说晚安，女孩每天晚上都等待着天使，等到很晚很晚。有时，天使想起来了，也只是偶尔去和女孩说晚安，说完后就匆匆的走了，不会和以前一样留下来陪女孩说说话，彼此问候一下了。

再后来，女孩就再也没见到天使。也许你已经把我忘了吧。女孩默默地想着。

一个晚上，那个天使又来到了女孩的床边，对她说“我可以帮你实现一个愿望。”原来你真的忘记了我……女孩很失落“你走吧，我不会再奢望什么了。”是啊，就连一个简简单单的愿望，每天晚上和她说一个晚安，天使也没能做到。所以，女孩不想再有什么愿望了，不想有什么朋友，不想有爸爸妈妈陪伴自己了……天使走了。

女孩一个人慢慢的走在路上，此时的她已经受过许多伤害，渐渐坚强起来了。不再去依靠任何人，只靠自己的努力。

晚安，只是等待明天。